Hallo,
welches Training empfiehlt ihr für den Winter, um insbesondere die Oberarmmuskeln (Triceps) und die Brustmuskeln zu verbessern?
Ich möchte nicht an irgendwelche Kraftgeräte oder ins Fitness-Studio, sondern mit - relativ - einfachen Mitteln trainieren und die Kraft(-Ausdauer) wieder aufbauen.
welches Training empfiehlt ihr für den Winter, um insbesondere die Oberarmmuskeln (Triceps) und die Brustmuskeln zu verbessern?
Ich möchte nicht an irgendwelche Kraftgeräte oder ins Fitness-Studio, sondern mit - relativ - einfachen Mitteln trainieren und die Kraft(-Ausdauer) wieder aufbauen.